¿Por qué la báscula puede medir mal el peso?

Considere consultar a un experto en salud sobre su peso para obtener un programa personalizado.

Los investigadores encontraron que una dieta saludable no es suficiente para regular el peso corporal. Foto: iStock

17.05.2023 14:27 Actualizado: 17.05.2023 14:27

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El peso corporal puede ser un indicador crucial de la salud en general, pero puede estar sujeto a imprecisiones considerables a causa de los dispositivos que no están diseñados para medir con precisión estos datos.

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¿Qué mide una báscula?

De acuerdo con el glosario del portal 'Higo', el origen del término "báscula" se remonta al vocablo francés "bascule" y se refiere a una herramienta empleada para pesar un objeto o cuerpo específico.

Por lo general, consiste en una plataforma horizontal sobre la cual se coloca el objeto que se desea pesar. Aunque a menudo se les conoce como balanzas, estas tienen características que distinguen a ambos términos.

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¿Cuál es la diferencia entre una balanza y una báscula?

De acuerdo con el portal 'Balanzas Registradoras Madrid' una balanza mide la masa de un objeto, mientras que una báscula mide su peso.

Estas dos medidas se diferencian en que la primera calcula la cantidad de materia que tiene un cuerpo, mientras que la segunda mide el peso, que es la fuerza ejercida sobre un cuerpo debido a la gravedad.

Como explica 'Higo', una báscula se usa generalmente para determinar el peso de masas o cuerpos de grandes proporciones, mientras que las balanzas son más precisas y determinan el peso de cuerpos más pequeños o de tamaño reducido.

Además, a diferencia de las balanzas, las básculas deben calibrarse periódicamente y al ser trasladadas debido a las variaciones en la intensidad gravitatoria con el sistema internacional de trazabilidad y certificación.

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¿Por qué pueden medir mal el peso?

La función principal de estos aparatos es simplemente proporcionar un peso numérico, sin tener en cuenta la composición específica de los elementos orgánicos e inorgánicos presentes.

Para ilustrar este problema, el portal 'Correr y fitness', presenta un ejemplo ficticio de una paciente llamada Susana para mostrar cómo el peso corporal puede ser engañoso.

Aunque el dispositivo calcule que ha perdido 15 kilos y en realidad ha perdido 8 kilos de grasa y 7 kilos de masa muscular, esto significa que no fue beneficiosa para el cuerpo, ya que una combinación de pérdida de grasa y aumento de masa muscular es más beneficioso para la salud a largo plazo.

Por esta razón es importante valorar los cambios en la composición corporal y no solo los números, y debe existir un enfoque adecuado de ejercicio y nutrición.

Lo más importante a la hora de hablar de sobrepeso es entender cada metabolismo. Foto:iStock

¿Hay una forma correcta de conocer su peso?

De acuerdo con el portal 'Decathlon Coach', el peso corporal puede variar a lo largo del día debido a la actividad, la alimentación, las emociones e incluso los ciclos hormonales. Por lo tanto, recomiendan pesarse una vez por semana, en el mismo día y a la misma hora.

Indican también que el momento más adecuado para pesarse es por la mañana en ayunas. Se sugiere hacer una buena postura, subir suavemente sin saltar, mantener los pies planos a cada lado y distribuir el peso en ambas piernas.

Es importante no inclinar el torso hacia adelante para mirar su resultado, ya que esto podría alterar los valores indicados. Enfatizan en usar siempre el mismo dispositivo y una vez que se ajuste correctamente se recomienda no cambiarlo de lugar.

Sin importar si su objetivo es perder o ganar peso, lo recomendable es consultar a un nutricionista o experto en salud, para que pueda supervisarlo y adaptar un programa de acuerdo a sus necesidades particulares.

¿Por qué es importante conocer esta medición?

De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés), para conocer sus medidas con exactitud deben ser tomadas por un profesional de la salud y con eso, saber si su peso puede generarle un riesgo.

El índice de masa corporal (IMC) compara el peso de una persona con su estatura y con ese se obtiene una estimación de la grasa corporal. Conocer este dato puede ser vital, ya que a medida que es más alto, se aumenta el riesgo de padecer enfermedades relacionadas con el peso.

Con esta información los especialistas pueden rectificar si se tiene un peso normal, sobrepeso, obesidad u obesidad extrema o mórbida, así como determinar si es necesario realizar pruebas específicas.