¿Le gusta el té negro? Consumir en exceso puede causar estos problemas de salud

Esta bebida tiene propiedades antioxidantes y prebióticas. ¿En qué cantidad debe consumirla?

La cafeína tiene ciertas contradicciones si es ingerida en demasía. Foto: iStock

PERIODISTA DE NACIÓN26.12.2022 12:15 Actualizado: 26.12.2022 12:15

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Hoy en día existe una gran variedad de infusiones y bebidas obtenidas de las plantas que generan beneficios a la salud si se consumen en su debida cantidad. Precisamente, una de ellas es el té negro.

Este producto tiene propiedades antioxidantes y prebióticas, según el portal especializado en salud ‘Natural Medicines’, por lo que es recomendable que lo incluya en su lista de compras y en su dieta.

Un estudio realizado en Reino Unido, que contó con una muestra de medio millón de personas, concluyó que este té reduce un 13% la muerte prematura, ya que contiene compuestos vegetales saludables denominados polifenoles, los cuales ayudan a mejorar la salud cardíaca, intestinal y cerebral.

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La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, en su portal web 'Medline Plus', explica que el té negro contiene del 2 al 4 por ciento de cafeína, que es funcional para el estado de alerta y la atención. Eso sí, tenga en cuenta que debe consumirlo en una cantidad razonable. Como todo, en exceso puede ser peligroso.

Para la mayoría de personas es sano beberlo en esta cantidad: alrededor de 4 tazas al día.

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Efectos negativos del té negro en exceso

En principio, tenga en cuenta que la cafeína es un componente que debe ser consumido con responsabilidad y mesura: no es dañino ingerir hasta 400 miligramos al día.

Si se toma en demasía, puede generar insomnio, dolores de cabeza, mareos, ritmo cardíaco rápido, deshidratación, ansiedad, dependencia, e inquietud y temblores.

Además, si tiene ciertas predisposiciones, puede ser aún más dañino el consumo de té negro. Si está embarazada, no beba más de tres tazas al día por el bien de feto. Ese es el mismo caso con el periodo de lactancia. Por su parte, los niños pueden tomarlo, pero en menos cantidad que un adulto promedio.

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Ojo, si tiene trastornos psicológicos como la ansiedad, podría empeorar su situación al tomar este y otros productos que contengan cafeína. Así mismo, los trastornos hemorrágicos y cardíacos, presión arterial alta, y diabetes pueden empeorar, ya que la cafeína del té negro puede retardar la coagulación de la sangre.

Finalmente, tenga en cuenta que las altas dosis de cafeína pueden causar convulsiones o disminuir los efectos de los medicamentos utilizados para prevenirlas.