El ejercicio relajante que podría ayudar a evitar el Alzheimer en mujeres

El Kundalini yoga combina el movimiento, la meditación y la respiración.

PERIODISTA28.07.2023 17:48 Actualizado: 28.07.2023 17:48

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Investigadores de la Universidad de California (UCLA) han realizado un estudio que sugiere que el Kundalini yoga, una forma de yoga que combina respiración, meditación y visualización mental, podría ser beneficioso para mujeres mayores con factores de riesgo de padecer Alzheimer y preocupadas por episodios de deterioro de la memoria.

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El estudio, llevado a cabo por el Instituto Semel de Neurociencia y Comportamiento Humano de la UCLA y dirigido por la psiquiatra Helen Lavretsky, utilizó una resonancia magnética especializada para medir la actividad cerebral en regiones y subregiones específicas.

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Los resultados, publicados en la revista 'Journal of Alzheimer's Disease', mostraron que el Kundalini yoga aumentó la conectividad en una zona del cerebro afectada por el estrés y asociada al deterioro de la memoria.

En comparación con el entrenamiento para mejorar la memoria (MET), que se basa en técnicas verbales y visuales para mejorar la memoria, el Kundalini yoga pareció tener un enfoque más efectivo en la conectividad del hipocampo relacionada con el estrés.

Investigación sobre alzhéimer en la UdeA Foto:Universidad de Antioquia

Por otro lado, el MET pareció centrarse mejor en las subregiones de integración sensorial del hipocampo, lo que podría favorecer una mayor fiabilidad de la memoria.

La Dra. Helen Lavretsky destacó que este estudio añade más evidencia a la literatura que respalda los beneficios del yoga para la salud cerebral, especialmente para las mujeres que experimentan estrés y deterioro subjetivo de la memoria.

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Además, el Kundalini yoga, al enfocarse más en la respiración y el compromiso mental que en el movimiento, es ideal para adultos mayores con limitaciones físicas.

Los medicamentos para tratar la enfermedad de Alzheimer pueden tener efectos secundarios, aunque estos pueden variar dependiendo del medicamento y la persona. Foto:iStock

El estudio incluyó a 22 participantes que formaban parte de un ensayo controlado aleatorio más amplio que evaluaba los efectos del yoga en el riesgo de Alzheimer. Tanto el grupo de yoga como el de MET tuvieron una sesión de entrenamiento presencial de 60 minutos cada semana durante 12 semanas, con tareas diarias o sesiones de práctica complementarias.

Aunque los resultados son prometedores, los investigadores señalan que se necesitarán futuros estudios a gran escala con grupos placebo o de control para confirmar los efectos beneficiosos tanto del Kundalini yoga como del MET sobre la conectividad del hipocampo y la memoria.

El Kundalini yoga y el Kirtan Kriya ya habían demostrado efectos positivos sobre la depresión, la capacidad de recuperación y el funcionamiento ejecutivo en adultos mayores con deterioro cognitivo leve en estudios anteriores. Ahora, este nuevo estudio sugiere que estas prácticas también pueden tener un impacto neuroprotector sobre la memoria en mujeres mayores con riesgo de Alzheimer.

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

*Este contenido fue hecho con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en la información publicada en la agencia Europa Press, y contó con la revisión de un periodista y un editor.