¿Hay personas que no pueden tomar Vitamina E? Le contamos

En el mercado hay opciones de suplementos para consumir la vitamina. Tenga precaución.

La vitamina E se encuentra naturalmente presente en ciertos alimentos y también como suplemento. Foto: iStock

20.10.2023 18:06 Actualizado: 20.10.2023 18:58

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Las vitaminas cumplen funciones clave para que el cuerpo trabaje de la forma más adecuada. Una de ellas es la vitamina E que aporta a la visión, la sangre, el cerebro, la piel y la reproducción.

De acuerdo con la Clínica Mayo, la vitamina E también cuenta con propiedades antioxidantes, es decir, sustancias que pueden proteger las células contra los efectos de moléculas generadas por el cuerpo cuando descompone los alimentos o cuando se lo expone al humo de tabaco y a la radiación.

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Es decir, es una vitamina capaz de reducir los riesgos por enfermedades cardíacas, el cáncer y otras enfermedades.

El aceite de canola, el aceite de oliva, la margarina, las almendras y los maníes son algunos alimentos con alto contenido de vitamina E. También se puede obtener de las carnes, los productos lácteos, los vegetales de hoja y los cereales fortificados.

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Es por sus beneficios que también está disponible como un suplemento oral en forma de cápsulas o gotas de venta libre. Sin embargo, los suplementos pueden no ofrecer los mismos beneficios que los antioxidantes que se encuentran naturalmente en la comida y se deben tomar precauciones a la hora de incorporarlos a su rutina.

Según la Oficina de Suplementos Dietarios del Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos, los adultos deberían consumir 15 miligramos de vitamina E al día, para las mujeres y adolescentes en período de lactancia debe ser de 19 mg. La mayoría de las personas obtienen suficiente vitamina E de una dieta balanceada.

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Posibles riesgos

La vitamina E se suele extraer de los aceites vegetales. Foto:iStock

No se han encontrado efectos secundarios de la ingestión de vitamina E proveniente de los alimentos, pero en forma de suplemento, las dosis elevadas pueden aumentar el riesgo de sangrado al reducir la capacidad de coagulación y de hemorragia grave en el cerebro.

"Debido a este riesgo, el límite superior para los adultos es de 1,000 mg/día para los suplementos tanto de vitamina E natural como sintética. Esto equivale a 1,500 UI/día para los suplementos de vitamina E natural y 1,100 UI/día para los suplementos de vitamina E sintética", según el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos.

Los suplementos de vitamina E deben evitarse en personas que estén en tratamiento con anticoagulantes, antiplaquetarios, simvastatina y niacina o que se encuentran en radioterapia o quimioterapia, porque pueden interactuar o interferir con ciertos medicamentos. Por eso debe consultar a su médico tratante antes de tomarlo.

En raras ocasiones, el uso de la vitamina E por vía oral puede causar lo siguiente:

Náuseas
Cólicos intestinales
Diarrea
Fatiga
Debilidad
Dolor de cabeza
Visión borrosa
Erupción cutánea
Disfunción gonadal
Mayor concentración de creatina en la orina (creatinuria)

La Clínica Mayo también menciona que algunas investigaciones sugieren que el uso de vitamina E por vía oral podría aumentar el riesgo de tener cáncer de próstata.

Otras investigaciones señalan que podría aumentar el riesgo de muerte en personas con antecedentes graves de enfermedades cardíacas, como ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares.

No consuma suplementos sin guía de un médico si tiene:

Deficiencia de vitamina K
Una enfermedad ocular en la que se daña la retina (retinosis pigmentaria)
Enfermedad hepática
Trastornos hemorrágicos
Diabetes
Antecedentes de ataque cardíaco o de accidente cerebrovascular
Cáncer de cabeza y cuello

En caso de que planee someterse a una cirugía, lo más recomendado es suspender el consumo de la vitamina E dos semanas antes. Recuerde que debe comentarlo con su médico.