¿Qué beneficios tiene el consumo de fresas en la salud de los niños?

Este fruto tiene propiedades antioxidantes y cicatrizantes gracias a la presencia de vitamina C.

PERIODISTA02.11.2023 16:52 Actualizado: 02.11.2023 16:55

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La nutrición de los niños siempre será una prioridad en el hogar. Brindarles las vitaminas necesarias es fundamental para ayudarles al buen desarrollo de su crecimiento.

En la naturaleza hay distintos alimentos que contienen este tipo de nutrientes, como las frutas, que contribuyen al fortalecimiento y bienestar del organismo, además de tener un rico sabor, según la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura, FAO.

Frutos como la fresas no solo son atractivas por su gusto al paladar, sino también porque se pueden consumir en distintas presentaciones que facilitan su ingesta en los más pequeños.

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Postres, jugos, compotas y gelatinas son algunas de las distintas maneras en las que se puede comer esta frutilla; sin embargo, el ideal siempre debe ser en su estado frutal, con el fin de que se puedan absorber de mejor manera sus beneficios.

¿Qué ventajas tienen las fresas en la nutrición de los niños?

De acuerdo con Mónica Pérez García, dietista-nutricionista y enfermera de la Policlínica Axis de Badajoz, las fresas están compuestas por una variedad de nutrientes que enriquece sus beneficios.

“En su composición encontramos mayoritariamente agua, seguida de hidratos de carbono (fructosa, glucosa y xilitol) y fibra, pero su componente más abundante es la vitamina C, aunque también son ricas en ácido fólico, vitamina E, betacarotenos, y potasio que constituye su mineral mayoritario”, explica la experta en entrevista con 'EFE'.

Las dos vitaminas son muy conocidas por tener efectos antioxidantes, esto significa que ayudan a la prevención y reparación de las células, por ello también pueden tener una acción cicatrizante. Una ventaja si se tiene en cuenta que los más pequeños tienden a sufrir caídas y golpes en medio de su juego.

Así mismo, en el caso de la primera, esta también contribuye al fortalecimiento del sistema inmunitario, lo que permite mantener las defensas elevadas ante agentes o malestares externos, según 'Medline Plus'.

Vale recordar que por temas de higiene y cuidados antibacterianos es ideal que antes de proporcionarle este alimento a los más pequeños, estas hayan pasado por una proceso de desinfección, para así evitar cualquier tipo de padecimiento, ya que el cultivo y el riego de las mismas, pueden contener hasta pesticidas.

@nutri.360 ✨PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LAS FRESAS✨ ✅Contiene vitamina C: Ayuda en la formación de colágeno, glóbulos rojos, huesos y dientes, favorecer la absorción del hierro y aumentar la resistencia frente a infecciones. ☑️Contiene folatos: Que participan en la producción de glóbulos rojos y blancos, además en la formación de anticuerpos del sistema inmunológico. ✅Calcio: Ayudan a superar la diarrea y mejorar los cuadros intestinales. ☑️Potasio: Ayuda a la función de los nervios y a la contracción de los músculos y a que su ritmo cardíaco se mantenga constante ☑️Fósforo: Nos ayuda a la formación de huesos y dientes sanos. . . . #fresas #noviembe #comesano #NUTRI360 #habitossaludables #Alexandranutrióloga ♬ Cool Kids (our sped up version) - Echosmith

No olvide llevar a su hijo a controles periódicos con su pediatra de cabecera con el fin de monitorear su crecimiento y mantener una dieta saludable y balanceada que le ayude al buen desarrollo de su bienestar.