Los efectos nocivos de caminar por la arena para la fascitis plantar

Las personas con estos síntomas necesitan soporte y estabilidad en el pie para disminuir la tensión.

PERIODISTA24.07.2023 15:37 Actualizado: 24.07.2023 15:37

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El servicio de Fisioterapia y Rehabilitación del Hospital Universitario de Torrejón ha alertado sobre las consecuencias perjudiciales de caminar por la arena, en particular para quienes padecen fascitis plantar.

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Esta afección, que consiste en una inflamación del tejido fibroso que se extiende desde el talón hasta los dedos, produce dolor en el talón y en el arco del pie.

Factores como el clima cálido, la época estival y los periodos vacacionales pueden propiciar que los pies se expongan a nuevas circunstancias adversas, como el uso de calzado inadecuado, la realización de actividad física excesiva o la caminata por superficies irregulares como la arena de la playa, según el informe del hospital.

Las principales causas de la fascitis plantar incluyen la práctica de actividades físicas intensas o repetitivas que incrementan la tensión en la fascia, así como problemas biomecánicos del pie que pueden generar inflamación o irritación, lo que produce malestar e importantes limitaciones para las personas afectadas.

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Caminar por la arena puede provocar una flexión plantar. Foto:iStock

En palabras de Enrique Gonzalvo, supervisor de Fisioterapia del Hospital Universitario de Torrejón, "a pesar de que la arena podría proporcionar un nivel de amortiguación, también podría causar que el pie se hunda y se desplace, lo que provoca una mayor flexión plantar, tensionando la fascia y empeorando los síntomas".

La caminata por esta superficie puede generar variadas presiones y tensiones en el pie, lo que puede provocar cambios y empeoramientos en personas con fascitis plantar, pero también puede desencadenar problemas en pies sanos.

Dado que es una superficie inestable y desigual, genera mayor resistencia, lo que obliga a los músculos y tejidos del pie a trabajar más, lo que podría incrementar la tensión en la fascia y provocar mayor dolor.

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Las personas con fascitis plantar necesitan soporte y estabilidad en el pie para disminuir la tensión en la fascia plantar y promover su desinflamación.

Gonzalvo enfatizó que "la recuperación de una fascitis plantar implica la disminución de la tensión en el área afectada para reducir el estrés en la fascia, por lo que caminar por la arena suelta es una actividad que va en detrimento de este proceso".

Asimismo, advirtió que el uso de chanclas, común en verano, puede ser otro factor que dificulta la recuperación de la fascitis plantar "o incluso puede incrementar el riesgo de padecerla, ya que no proporcionan el soporte y amortiguación necesarios".

El experto en fisioterapia recomendó no hacer un uso excesivo de este tipo de zapatos, evitar largas caminatas con ellas y optar por un calzado que ofrezca buena amortiguación y soporte para el arco, además de un cierre firme y seguro, para proteger los pies.

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*Este contenido fue hecho con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de Europa Press, y contó con la revisión de la periodista y un editor.

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