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¿Cómo saber si está enfermo de los riñones y qué puede hacer para prevenirlo?

Estos órganos eliminan los desperdicios de la sangre y el exceso de agua en el cuerpo.

PERIODISTA14.03.2024 14:28 Actualizado: 14.03.2024 14:33

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Los riñones son unos órganos del cuerpo que se encuentran en la mitad de la espalda. Según MedlinePlus, dentro de ellos hay unas estructuras llamadas nefrones, que son las encargadas de filtrar los excesos de agua de la sangre y los desechos, que se convierten en orina.

Estos equilibran sales y minerales como el fósforo, el calcio, el sodio y el potasio. Además, producen hormonas que son importantes para producir glóbulos rojos y mantener los huesos fuertes, explica el NIH.

Cuando los riñones se dañan no pueden desempeñar algunas funciones como filtrar la sangre y producir que los desechos se acumulen en el cuerpo. Los expertos definen que es “progresiva”. Según cifras del los Institutos Nacionales de la Salud, en Estados Unidos más de 20 millones de adultos pueden padecerla.

De acuerdo con Mayo Clinic, las personas que tengan diabetes, presión arterial alta, enfermedad cardíaca y antecedentes familiares de la falla de los riñones, tienen mayores probabilidades de desarrollarla. Al no funcionar bien, estos órganos acumulan toxinas y puede desencadenar en una insuficiencia renal.

(De interés: La semilla que cuida la salud de sus riñones y ayuda a eliminar la grasa acumulada).

@dra.paolanefrologa Recomendaciones para tener a tus riñones sanos.😊 Estas recomendaciones son generales y utiles para la mayoría de las personas. Recuerda que es mejor cuidar a los riñones y detectar cualquier alteración temprano para poder solucionarlo. No olvides que como NEFROLOGA , los riñones son mi especialidad y cuidarlos es mi meta en la vida. Ya cumples estas recomendaciones? #nefrologo #riñonessanos #Insuficienciarenal #enfermedadrenal ♬ Apache (45 Version) - The Sugarhill Gang

Síntomas

Para saber si está enfermo de los riñones, debe estar atento a los siguientes signos:

(Lea más: ¿Cómo afecta a los riñones el exceso de alcohol? Le contamos).

Hinchazón en las piernas o tobillos.
Sentir dolor en el estómago.
Producir poca orina.
Sentir calambres.
Tener problemas para dormir.
Dolores de cabeza.
Sentir líquido en las articulaciones.

¿Qué se puede hacer para prevenir?

Los NIH señalan que para prevenir la enfermedad hay que comer alimentos saludables. Ellos enumeran: frutas frescas, vegetales frescos o congelados, granos enteros y derivados lácteos semidescremados o descremado.

“Coma comidas saludables y disminuya la sal y azúcar añadidos. Ingiera menos de 2300 miligramos de sodio diarios. Trate de que menos del 10 por ciento de sus calorías diarias provengan de azúcares añadidos”, agregan.

(A continuación: Riñones: recetas de jugos que pueden ayudar a limpiarlos de manera natural).

Algunas personas que tienen una enfermedad renal no se dan cuenta de esta. Foto:iStock

También, haga actividad física, por lo menos 30 minutos al día. Duerma lo suficiente y mejore sus hábitos de sueño. Lo idea es de 7 a 8 horas para sentirse mucho mejor. Limite la ingesta de alcohol y no fume. Además, explore actividades que lo relajen y le ayuden a disminuir el estrés.

¿Cómo se trata una enfermedad de riñones?

Lo primero que tiene que hacer es ir al médico. El especialista será el encargado de diagnosticar y, de esta forma, buscar un posible tratamiento. Según sitios de salud, hay dos tratamientos para la enfermedad de riñones: diálisis y trasplante. Este último consiste en buscar un donante sano y someterse a estudios, para después someterse a una cirugía.

Recuerde que si presenta algún síntoma, acuda inmediata a su centro cercano de salud. No se autodiagnostique ni se medique.