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'Soy médico y esta es la manera de evitar cualquier dolor de espalda'

Alrededor del 39% de los estadounidenses experimentan esta afección pero no saben cómo tratarla

El dolor de espalda es muy común Foto: Cuenta X de @asaibrahim

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redacción

SUBEDITOR05.08.2024 15:17 Actualizado: 07.08.2024 11:41

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Los dolores de espalda, tanto crónicos como por lesiones, son muy comunes en la sociedad actual sin embargo pocas personas logran evitarlos y alcanzar que se vayan definitivamente. El médico Jason Kreiner, especialista en manejo del dolor de NYU Langone Health, encontró el método para combatir este problem a de salud de manera efectiva y duradera.

Se estima que alrededor del 39% de los estadounidenses experimentan dolor de espalda. Algunas personas pueden llegar con un dolor agudo debido a una distensión muscular o una hernia de disco, lo que puede causar mucho dolor en la zona de las vértebras afectadas.

Jason Kreiner, médico especialista en dolor Foto:NYU Langone Health sitio web

Qué hacer para alivianar el dolor de espalda

Kreiner explicó que hay muchos cambios cotidianos que pueden realizarse fácilmente y que mejoran la situación de los pacientes. “Soy un gran creyente en el ejercicio regular, el entrenamiento de fuerza y la pérdida de peso. No es fácil decirle a la gente que debería perder peso. A los pacientes no les gusta oírlo, pero eso es lo primero que pueden hacer para prevenir o ayudar a aliviar gran parte de su dolor lumbar”, explicó según New York Post.

El médico recomendó guardar el teléfono en el bolsillo cuando se camina para evitar una tensión adicional en el cuello o bien si la persona está sentada en un escritorio todo el día conseguir un escritorio de pie, tomar descansos frecuentes y cambiar de posición.

También aconsejó que cuando el paciente tiene que hacer muchas horas de manejo en el auto haga paradas frecuentes en la carretera. “Cuando estacione en el lugar, hágalo más lejos para tener más tiempo fuera del auto y hacer un poco de ejercicio”, aseguró.

“La medicación tiene su lugar, ya sea en el dolor agudo o crónico. Pero creemos en un enfoque más multimodal, que abarca diferentes modalidades, ya sea fisioterapia, acupuntura o muchas inyecciones o procedimientos diferentes para ayudar con ese dolor. A los pacientes les suele ir muy bien con una combinación de diferentes tipos de terapia”, concluyó el médico.

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