¿Qué significa bañarse escuchando música, según la psicología?

Escuchar música es casi terapéutico para muchísima gente. Incluso hay personas que lo hacen a toda hora, hasta cuando se bañan. Esta práctica es muy común, motivo por el cual especialistas en psicología comenzaron a estudiar este fenómeno y develar qué significa.

Varios estudios psicológicos revelaron qué significa bañarse escuchando música. Uno compartido por PubMed, la biblioteca de los Institutos Nacionales de Salud -NIH, por sus siglas en inglés, reveló que la música durante un baño puede ser una herramienta para bajar el estrés.

Las pruebas arrojaron que aquellos que escuchan música, principalmente adultos sanos, mostraron una disminución tanto en niveles de cortisol (biomarcador del estrés) como de la actividad simpática (reducción de la frecuencia cardíaca y la presión arterial).

Por otro lado, explicaron que los elementos que componen la música (melodía, ritmo, tonalidad y frecuencia) “parecen influir en las respuestas individuales de relajación”. Además, explicaron que los estudios percibieron una notable “disminución de la ansiedad y la inducción de un estado de ánimo positivo, especialmente al afirmar la relajación por escuchar música”.

El estudio aseguró que los adultos que se sometieron a la prueba escucharon distintos tipos de música, pero la mayoría de ellos obtuvo mejores resultados escuchando música clásica, gracias a su lento y pausado tempo. Aunque aclararon: “Sin embargo, los efectos mencionados se observaron independientemente del género musical”.

Finalmente, remarcaron que la música de alta frecuencia tuvo un mejor papel en el alivio del estrés, concretamente la de 528 HZ, que se asocia comúnmente con ciertos efectos emocionales o espirituales, especialmente en contextos de música terapéutica, meditación o “sanación energética”. Según los especialistas, este tipo promueve la sanación emocional y física fomenta la armonía interna y la paz, y estimula sentimientos de amor y conexión espiritual.