
Noticia
La fruta rica en antioxidantes debe incluir en su dieta, según Harvard
• Es una fuente natural de antioxidantes que ayudan a la salud cardiovascular y metabólica.
• Su consumo regular puede ayudar a reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunológico.
El mineral esencial que fortalece los huesos más que el calcio: de dónde se obtieneEsta fruta presenta diversas propiedades más que saludables Foto: Istock

REDACTORActualizado:
Los compuestos que presenta esta fruta para una vida saludable
- Vitamina C: potente antioxidante que refuerza el sistema inmunológico y favorece la absorción del hierro.
- Magnesio y potasio: esenciales para la función muscular y la regulación de la presión arterial.
- Fibra dietética: mejora la salud digestiva y ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.
- Antocianinas y betalaínas: pigmentos naturales con propiedades antiinflamatorias y neuroprotectoras.
Pitahaya y sus beneficios nutricionales Foto:iStock
- Protege el corazón: su contenido en flavonoides y betalaínas contribuye a reducir el colesterol LDL y mejorar la circulación sanguínea.
- Regula el metabolismo: la fibra y los antioxidantes ayudan a controlar los niveles de glucosa en sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina.
- Fortalece el sistema inmunológico: la combinación de vitamina C y compuestos bioactivos potencia las defensas naturales del organismo.
- Promueve una piel saludable: su acción antioxidante combate el envejecimiento prematuro y favorece la regeneración celular.
Sigue toda la información de Internacional en Facebook y X, o en nuestra newsletter semanal.
Conforme a los criterios de



EL TIEMPO GOOGLE NEWS
Síguenos en GOOGLE NEWS. Mantente siempre actualizado con las últimas noticias coberturas historias y análisis directamente en Google News.

EL TIEMPO WHATSAPP
Únete al canal de El Tiempo en WhatsApp para estar al día con las noticias más relevantes al momento.

EL TIEMPO APP
Mantente informado con la app de EL TIEMPO. Recibe las últimas noticias coberturas historias y análisis directamente en tu dispositivo.

SUSCRÍBETE AL DIGITAL
Información confiable para ti. Suscríbete a EL TIEMPO y consulta de forma ilimitada nuestros contenidos periodísticos.