Editorial

¿Cuál es la hierba que contiene más hierro para mi cuerpo y muchos no conocen?

Esta infusión es ideal para adquirir este mineral de manera natural.

Este té también es conocido como tè de arbusto rojo. Foto: iStock

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Joaquin Corbetta

REDACTOR05.12.2024 13:16 Actualizado: 05.12.2024 13:16

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Cuidar el cuerpo de manera natural y saludable no siempre es posible. Uno de los componentes fundamentales son los minerales. Sin embargo es posible adquirir nutrientes como el hierro a través de hierbas y preparados 100 por ciento naturales. Descubra cómo utilizarlo y aprovechar todos sus beneficios.

En este caso de trata de una hierba que contiene mucho hierro y es desconocida por muchos: roiboos. Se trata una hierba originaria de Sudáfrica que se utiliza para preparar una bebida sin cafeína, rica en antioxidantes y minerales.

El rooibos contiene compuestos como los flavonoides, que pueden mejorar la absorción de hierro no hemo, es decir, el hierro proveniente de fuentes vegetales. Además, es rico en vitamina C, que también puede ayudar a aumentar la absorción de hierro.

De acuerdo con un sitio especializado, teashop.com: “Para la falta de hierro resulta un buen acompañante, ya que, una taza de infusión de Rooibos (3 gramos) contiene un 0,07 mg de hierro. 3 tazas de Rooibos equivalen a 1/3 de lo que tu organismo necesita”.

La gran diferencia del rooibos y el té es que el rooibos no tiene cafeína. Foto:iStock

¿Cómo consumir el té de rooibos?

El té rooibos es una infusión versátil y beneficiosa que puede disfrutarse en cualquier momento del día. Ya sea por la mañana para comenzar el día con energía, por la tarde para relajarse y desconectar, o por la noche para preparar el cuerpo para el descanso, es una excelente opción para cuidar la salud y el bienestar en cualquier momento.

Un sitio especializado, cafetearte.es, detalló cuál es la forma ideal de preparar la infusión:

Caliente agua hasta que esté a 90–100° C.
Coloque una cucharadita colmada de hojas sueltas o una bolsita de té en un filtro infusor.
Vierta el agua en el infusor y coloque el conjunto en una taza.
Tape la taza y deje reposar el té durante 5–7 minutos.
Retire el filtro y cuele la infusión.

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