Editorial

Comenzó a correr a los 55 y ya completó 50 maratones: sus 3 consejos para ponerse en forma

Tomar con calma el proceso lo ayudó a correr maratones

El hombre aseguró que su vida cambió tanto en el aspecto físico como mental desde que comenzó a correr. Foto: Facebook Dennis Beggs

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Pedro Ioskyn

REPORTERO GRÁFICO08.02.2025 15:00 Actualizado: 08.02.2025 15:00

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En el estado de Wisconsin, en el medio oeste de Estados Unidos, un hombre que pasaba sus días dedicado a su labor como propietario de una granja decidió comenzar a correr a los 55 años de edad y, pese a que sus primeras experiencias no fueron gratas, pocos años después ya completó 50 maratones. En declaraciones recientes, el hombre brindó sus tres consejos más importantes para ponerse en forma y mantenerse sano.

Mantener un buen estado físico se vuelve cada vez más complicado a medida que avanza la edad debido a las distintas limitaciones que surgen, pero no es igual en todos los casos. Una fiel representación de la superación es Dennis Beggs, un hombre procedente de Wisconsin que comenzó a correr a los 55 años de edad para despejar su mente, según reveló en diálogo con el medio Business Insider.

A pesar de que su primera experiencia fue desastrosa, Beggs no permitió que aquella ocasión lo limite, y continuó aplicando una rutina diaria en la que cada día llegaba más lejos. Cuando un vecino suyo lo invitó a una maratón de 10 kilómetros, se sorprendió al llegar en segundo lugar.

En la entrevista, el hombre indicó como primer consejo comenzar con distancias cortas. "Empiezas con muy poco y luego te mueves hacia arriba", expresó. En su propia experiencia, Beggs reveló que primero empezó caminando y poco a poco fue incrementando la distancia de sus recorridos.

A continuación, el hombre puntualizó en la forma en que correr lo ayudó a cambiar su estilo de vida en diferentes aspectos. "Vas a ver tu cuerpo transformarse. Vas a perder peso, te vas a sentir más en forma, vas a tener mucha más energía. También conducirá a una mejor nutrición, porque es como, 'Wow, me siento bien. Realmente no necesito una dona todos los días'", señaló.

Actividades complementarias a correr para ponerse en forma

Además de mantener una rutina diaria para conservar el estado físico para correr, Beggs explicó que también realiza actividades complementarias, como yoga y sesiones de masajes Thai, para contribuir con su descanso y una buena relajación.

"Realmente ayuda con mi estiramiento, y siento que significa que tengo menos posibilidades de sufrir lesiones porque es una forma más intensa de estiramiento", sostuvo. En general, los ejercicios recuperación activa pueden mejorar el flujo sanguíneo, incrementar el rendimiento físico y calmar los músculos, según diversos estudios.

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