Contenido automatizado

Tres recetas de jugos verdes que ayudan a revitalizar y desinflamar el cuerpo

Estas bebidas combinan frutas y verduras para mejorar la digestión y reducir la inflamación.

El jugo verde dura unas 48 horas en la nevera. — Los jugos verdes contienen clorofila, fibra y antioxidantes que ayudan al sistema inmunológico.
Foto: iStock

Link

Noticias GDA

31.01.2025 15:33 Actualizado: 31.01.2025 15:33

María Salas Valencia

PERIODISTA31.01.2025 15:33 Actualizado: 31.01.2025 15:33

Comentar

En los últimos años, las bebidas elaboradas con vegetales de hoja verde han ganado popularidad en redes sociales. Estas preparaciones han sido reconocidas por sus componentes y su impacto en el bienestar.

Su base principal son las verduras verdes, ricas en clorofila, fibra y antioxidantes, además de contener una amplia variedad de nutrientes. Su consumo favorece el fortalecimiento del sistema inmunológico, mejora la digestión y contribuye a la eliminación de toxinas.

(Lea también: El batido que desintoxica el cuerpo y mejora la función renal, según expertos).

Los jugos verdes suelen combinarse con otras frutas y vegetales, lo que potencia su valor nutricional y equilibra el sabor de los ingredientes principales.

A continuación, se presentan tres opciones de jugos verdes con propiedades depurativas:

1. Jugo con pepino, apio y manzana

Aporta una gran cantidad de líquidos, fibra y minerales esenciales. Su efecto diurético y depurativo lo hace una alternativa para quienes buscan mejorar la hidratación y facilitar la eliminación de toxinas.

Ingredientes:

1 pepino
1 manzana verde
1 pera
½ rama de apio
1 trozo de jengibre
1 vaso de agua

Recuerde no añadirle endulzantes. — Los jugos verdes favorecen la eliminación de toxinas y aportan nutrientes esenciales al organismo.
Foto:iStock

(Siga leyendo: El licuado de frutas reconocido por sus beneficios para reducir los dolores del cuerpo: está lleno de colágeno).

2. Jugo con espinaca, apio y manzana

Este batido contribuye al fortalecimiento del sistema inmunológico y ayuda a reducir la inflamación. También puede favorecer el control de la presión arterial, los niveles de colesterol y la glucosa en el organismo.

Ingredientes:

4 naranjas
1 rama de apio
1 plátano
1 manojo de espinacas
2 manzanas verdes
1 trozo de jengibre
½ cucharadita de cúrcuma

(De interés: ¿Es mejor comer verduras completas o en batido? La ciencia revela el mito con datos).

@franksuarezoficial
¡Aprovecha todas las #bondades de los vegetales en tu #dia a día con estos #jugos ! #jugosverdes #greenjuice #beneficios #vegetales #vitaminas #minerales #magnesio #potasio #nutricion #dieta #estilodevida #lifestye #FYP #parati
♬ sonido original - Frank Suárez de MetabolismoTV

3. Jugo con manzana y kiwi

La combinación de frutas y vegetales en esta preparación puede facilitar la digestión y favorecer la eliminación de líquidos. Además, su bajo aporte calórico lo convierte en una opción ligera para el organismo.

Ingredientes:

2 kiwis
1 manzana verde
½ limón
500 ml de agua

El batido fácil de preparar que ayuda a dormir mejor por las noches | El Tiempo

NICOLE VICENTE

El Comercio (Perú) / GDA

Más noticias en EL TIEMPO

La verdura que abunda en todos los barrios de Colombia y es un escudo para su corazón, lo mantiene sano y estable

Oro de la juventud hecho con gelatina de fresa para estimular la producción natural de colágeno

¿Son mejores las proteínas vegetales o las animales? Esto reveló Harvard sobre el aporte nutricional

*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de El Comercio, y contó con la revisión de un periodista y un editor.

Sigue toda la información de Cultura en Facebook y X, o en nuestra newsletter semanal.