¿Qué sucede en el cuerpo si bebe agua salada? Estos podrían ser los efectos

La salinidad es un factor fundamental en esta discusión y puede desencandenar algunos problemas.

PERIODISTA09.11.2023 13:57 Actualizado: 09.11.2023 13:57

Comentar

Beber agua salada puede parecer una práctica inusual y, para algunos, incluso beneficiosa para la salud. Sin embargo, es esencial comprender los efectos negativos que el agua salada puede tener en el cuerpo humano debido a su alta salinidad.

La salinidad y sus implicaciones

La cantidad de sal permitida en el cuerpo se encuentra en torno a un nivel de 9, que representa la concentración de sal en nuestros fluidos corporales. Estos fluidos se consideran isotónicos, lo que significa que tienen una concentración de solutos similar a la sangre humana. Por otro lado, el agua de mar es hipertónica, con una salinidad promedio de 35.

Cuando la salinidad fuera de la célula es mayor que la del interior, el agua fluye hacia afuera a través de un proceso conocido como ósmosis. Beber agua de mar puede desencadenar este proceso, lo que resulta en una deshidratación significativa y puede tener consecuencias graves para la salud.

(Leer más: Estudio reveló cuál es la bebida que mantiene el cuerpo hidratado por más tiempo).

Beber un vaso de agua en las mañanas trae grandes beneficios. Foto:iStock

Riesgos para la salud

Beber agua de mar puede tener varios efectos negativos en el cuerpo humano. Primero, puede causar una deshidratación importante, ya que las células comienzan a expulsar agua para compensar el exceso de sal. Esto puede llevar a un aumento significativo de la presión arterial, aumentando el riesgo de problemas cardiovasculares.

(Enseguida: Kombucha: la bebida natural que ayudaría a bajar los niveles de azúcar en la sangre).

Si se mantiene hidratado, puede consumir todo tipo de alimentos sin excederse. Foto:iStock

Además, el agua de mar no está tratada y puede contener microorganismos dañinos para el organismo. A diferencia del agua potable convencional, que pasa por procesos de purificación, el agua de mar puede albergar riesgos para la salud.

Los síntomas del consumo de agua de mar pueden incluir náuseas, debilidad y, en casos extremos, delirios. Si no se trata adecuadamente y no se repone la hidratación a tiempo, el cuerpo puede comenzar a fallar, lo que puede llevar a un coma y, en última instancia, a la muerte.

Reducción de la ingesta de sodio en rasgos generales

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha establecido recomendaciones claras en cuanto a la ingesta de sodio, con el objetivo de promover una dieta saludable y prevenir problemas de salud asociados al consumo excesivo de sal. Para los adultos, la OMS recomienda una ingesta diaria de sodio inferior a 2000 mg, lo que equivale a menos de 5 g de sal, aproximadamente una cucharadita.

(Lea: Cuatro bebidas para limpiar y revitalizar el hígado).

Aunque realiza ayunos intermitentes, la cantante bebe agua constantemente. Foto:iStock

En el caso de los niños de 2 a 15 años, la OMS sugiere ajustar la dosis de sodio recomendada para adultos en función de las necesidades energéticas de cada niño.

Es importante destacar que estas recomendaciones no aplican durante el periodo de lactancia materna exclusiva (0-6 meses) ni a la alimentación complementaria durante la lactancia materna (6-24 meses).

Por otro lado, el exceso de sodio en la dieta se ha relacionado con resultados adversos para la salud, incluido el aumento de la presión arterial, lo que puede llevar a problemas cardiovasculares.

¿Cómo reducir la ingesta de sodio?

La OMS ha identificado cuatro estrategias efectivas para reducir la ingesta de sodio:

Reformular productos alimenticios para reducir el contenido de sal y establecer niveles objetivo de sal en alimentos y comidas.
Crear entornos propicios en instituciones públicas como hospitales, escuelas, lugares de trabajo y residencias para promover opciones con menos sodio.
Aplicar etiquetas frontales en envases de alimentos para informar a los consumidores sobre el contenido de sodio.
Llevar a cabo estrategias de comunicación y campañas en los medios de comunicación que fomenten un cambio de comportamiento hacia una dieta baja en sodio.

Mujer se quemó la boca tras consumir aparente bebida energizante

Más noticias en EL TIEMPO

Bicarbonato de sodio: estos son los beneficios y riesgos para la salud de su consumo

Insolación: síntomas, cómo curarla y consejos para prevenirla

Aprenda cómo dormir rápido y de manera profunda: consejos de expertos médicos

*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en la información publicada por El Universal, y contó con la revisión de la periodista y un editor.

- EL UNIVERSAL (GDA) EL TIEMPO

Sigue toda la información de Cultura en Facebook y X, o en nuestra newsletter semanal.