La nueva técnica de relajación para liberar estrés mediante la respiración: le ayudará a mejorar su calidad de vida

En la sociedad moderna, el estrés se ha convertido en un compañero frecuente de la vida cotidiana, afectando a personas de todas las profesiones, desde estudiantes y oficinistas hasta amas de casa. La constante presión de cumplir múltiples tareas y la hiperconectividad exacerbada por los dispositivos móviles solo aumentan la carga mental diaria. Sin embargo, una técnica innovadora, conocida como ‘Breathwork’, está ganando terreno como una solución efectiva para manejar este desafío omnipresente.

(Además: Joven sufría de dolores de cabeza, pensaba que era estrés por los exámenes de la universidad y le diagnosticaron leucemia: lleva ocho años viviendo con cáncer).

El Breathwork es una técnica de respiración consciente que integra principios del yoga y la musicoterapia, diseñada para fomentar una profunda conexión entre mente, cuerpo y espíritu. Esta práctica no solo busca aliviar el estrés sino también transformar la manera en que los individuos enfrentan la ansiedad en su vida diaria, proponiendo un enfoque más sereno y controlado.

Según los expertos del sitio Breathhouse, el 'Breathwork' permite modificar conscientemente la respiración para alcanzar diferentes estados de consciencia, influir en la fisiología del cuerpo y ajustar los estados mentales, elevando así la calidad de vida de manera integral.

Este proceso ayuda a los participantes a liberarse del estrés acumulado y a experimentar un bienestar duradero.

(De su interés: Mujer fue al médico por dolores en el pecho y le dijeron que estaba estresada y que necesitaba hacer yoga: tenía cáncer medular de tiroides).

Las sesiones de Breathwork se llevan a cabo en un ambiente controlado y deben ser guiadas por profesionales entrenados. Durante estas sesiones, los sonidos relajantes juegan un papel crucial al facilitar la conexión interior y guiar la respiración de los participantes.

A pesar de sus numerosos beneficios, incluyendo la potencial mejora en el rendimiento físico de los deportistas, el Breathwork no es adecuado para todos. Es particularmente contraindicado para personas con enfermedades cardiovasculares, padecimientos mentales severos, aquellos que han tenido cirugías recientes o mujeres embarazadas.

El Breathwork emerge como una poderosa herramienta para quienes buscan una estrategia efectiva y renovadora para manejar el estrés en un mundo que no muestra signos de desaceleración.

(También: Los platos más ricos en magnesio y vitamina D para sumar a la dieta y reducir el estrés).

Con la guía adecuada y en el entorno correcto, esta técnica promete ser un refugio seguro contra las presiones de la vida moderna, permitiendo a los individuos no solo enfrentar sus días con más calma sino también mejorar su salud integralmente.

El Universal (México) GDA

*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de El Universal (GDA), y contó con la revisión de un periodista y un editor.