Editorial
La dieta '80/20' de Jennifer Aniston para mantenerse saludable en el tiempo
La estrella de 'Friends' hace esto para mantenerse en forma.
La actriz hace la dieta 80-20 Foto: Getty Images
RedactorActualizado:
Llevar una dieta es una de las claves para mantenerse saludable con el paso del tiempo, aunque no hay una que funcione como por arte de magia, existen algunas comprobadas. Como es el caso de la dieta 80/20 que lleva adelante la famosa actriz, Jennifer Aniston, a sus 55 años y la mantiene en forma.
La estrella de “Friends” habló sobre su rutina de ejercicios y dieta, que le permiten mantener un régimen de salud y un bienestar completo. La regla 80/20 implica comer de forma saludable el 80 por ciento del tiempo y ser más indulgente durante el otro 20 por ciento. Este último porcentaje le permite ser más flexible y no privarse de nada, según explicó a Today.
Ella intenta tener comidas ricas en nutrientes el 80% del tiempo, lo que implica comer muchas proteínas y ensaladas y beber toneladas de agua. También evita el exceso de sal o aderezo para sus ensaladas, lo cual reemplaza por vinagre para condimentar sus platos.
Evitar tantos condimentos y optar por el vinagre, para ella es la clave, ya que así se puede consumir menos grasas. “Cosas como esa crearán un sabor delicioso, donde no solo estás rociando todo con sal y mantequilla o aceite de oliva para que tenga buen sabor”, explicó.
Aniston protagonizó la mítica serie 'Friends'. Foto:NBC
Por otro lado, Aniston aseguró que el 20% se lo reserva para ser más indulgente o flexible con lo que come, sin sentirse culpable: “Sería una hamburguesa con queso y papas fritas o comida mexicana, pasta, pizza, todas las cosas que son saladas”.
¿Cómo complementa su dieta Aniston?
Según consignó la artista al mencionado sitio, para ser saludable, no alcanza solo con seguir esta dieta a rajatabla, ya que la estrella de televisión y cine realiza ejercicio al menos tres o cuatro veces por semana. Por ende, solo con la dieta no sería suficiente para mantenerse en plena forma, sino que es necesario complementarlo con gimnasio o ejercicio.
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